czas 100

[...] Weź coś na zbicie estro i nie podawaj na razie bo zmniejszasz dawkę, posmaruj tą maść z tydzień i zrób potem badania czy znowu wybija . Zmniejszaj dawkę testosteronu cały czas co wbicie aż dojdziesz do 100 -150 mg przy dawce i podawaj przez ten czas hcg po 500 ui codziennie. Potem po ostatnim strzale wbijaj jeszcze aż wbijesz 10000 UJ i [...]

Środa Dziś wolne od treningu. Kawa na pobudzenie + 20g WPC i poleciałem robic stubborn fat protocol 2.0. Jakby ktoś był ciekawy co to za trening to wklejam: 1. Wykonujemy na czczo po wstaniu lub co najmniej 3 godziny po posiłku 2. Przyjmujemy 30 minut przed rozpoczęciem, doustnie: kofeinę 100-200 mg, johimbinę 5-10 mg (0,2 mg na 1 kg masy ciała), [...]

[...] sztangą w opadzie podchwytem 4x12 ? -Wiosłowanie pół sztangą 4x12 ? -Szrugsy sztangą 4x12* -Odwrotne rozpiętki leząc na skosie 3x12 (stały ciężar) -Plank 3x max czas (w serii łączonej z hollow body) -Hollow body 3x max czas Pt Bicepsy, Tricepsy -Wyciskanie wąsko sztangi 2x12* -Wyprosty w opadzie tułowia z hantlą 4x12 (stały [...]

[...] sorowka 150 oliwa z oliwek 15g pierś 150. 5 serek wiejski skyr sorowka 100 gram masło orzechowe 10g Całość jakieś 2200 kcl ostatnio obciolem 200 kcl bo waga dłuższy czas stała dietę zaczynałem od 3000 kcl z wagą 97 kg sylwetka się zmieniła i co dziwne siła idzie cały czas do góry moje pytanie czy dieta może zostać czy coś zmienić ,nie za [...]

[...] rozumiem to nic z tym nie zrobisz, choć przemyśl czy naprawdę nie byłoby szansy żeby zrobić trening prosto po pracy, a żeby wieczorem zamiast treningu od 19 spędzić ten czas z rodziną. To już kwestia właśnie tego typu że po 19 dzieciaki chodzą spać a pracę kończę o 16, 16:30 jestem w domu. I jak mam wybierać czy spędzić z nimi czas (którego [...]

[...] sałatki itp. W okresie tym nie ćwiczyłem też zbyt regularnie. Szkolenie zakończyłem w połowie grudnia i od końca grudnia należy liczyć właściwą redukcję. Dla jasności - podczas szkolenia nie objadałem się ale nie ma pewności czy byłem na ujemnym czy dodatnim bilansie. A więc od połowy grudnia zacząłem jeść 2400 kalorii dziennie zostawiając [...]

[...] na skorze reakcja w postaci krostek wlasnie. Nie musi tak byc - mozesz miec oczywiscie tradzik mlodzienczy, ale tak mi sie skojarzylo po tym co pisales /tradzik mlodzienczy czasami przechodzi w tadzik wieku dojrzalego i dlatego moze tez wystepowac po 18 roku zycia - wiec to tez moze by to/ > Rumień miałem już wcześniej .Pamiętam prawie od [...]

Kopt thx dla ciebie przyznam ci Soga z tym pochodzeniem i poogladaniem profesjonalistów to całkiem niezły pomysł jak bede miał czas....Chodzi o to iż nigdy nic nie trenowałem(pod okiem profesjonalisty),niby chodziłem do klasy sporowej itepe.ALe dotychczas żeby mieć jako taka forme trenowałem pompeczki ,skłony brzucha,rozciaganie czyli jednym [...]

[...] już 1cm. Sugeruję oglądanie w normalnej malutkiej wielkości, bo tak to pixele. Wcześniej fajne 4 serie z malutkimi przerwami, piekły niesamowicie, ale kumpel nie miał czasu filmować, robił ze mną na zmianę. W sumie tu już nieźle podmęczone, stąd brak zatrzymania w górnej fazie, co zawsze robię. Boguc - tak surowa - to zestaw który [...]

Więc tak: U mnie troche kasy wydałem, lecz sam na to ciężko pracowałem całe wakacje bez chwili odpocznynku! Moim marzeniem jest zostać kulturystą i poprostu szkoda mi tracić czas na mono. Miałem 2 cykle na mono i teraz czas na coś "nowszego". Pozatym większość supli było z promoci np. 2 + 1 gratis. Częśc kupiona od innego gościa bo [...]

[...] odbity asgard Eee jak masz takie cudo jak K.O to się przyłóż. Dużo roboty nie ma, a naprawde nie da się samą miarką zmieżyć dokładnie porcji. Oolnie o srodkowych nóg cały czas mnie tak napieprzają, że nie mogę usiąść na kiblu cały czas... nie moge się ruszać już 3 dni. Oczywiście uwielbiam to, ale dzisiaj są taki śmieszne zawody co łatwo można [...]

[...] nie czulem sie na tyle pewien na ile powinienem poza tym to pierwszy mikrocykl docisku z 5cm wiec odpuszczam zylowanie sie, glupi bylem ze sie w ogole nad tym zastanawialem, czas uciekał a ja mialem jeszcze sporo do zrobienia porownajcie komentarze z poprzedniego treningu A (2 wypiski wstecz) PRZEMYSLENIA: JAKO ZE PO PIERWSZYM MIKROCYLU MAM [...]

[...] które ten trening stosowało... "robiłem taki plan nie raz i w ciągu 1wszego roku(może półtora) ćwiczeń przybrałem 20kg. z martwego poszedłem z 90 na 202kg, a w tym czasie brałem tylko zwyczajny mono kreatyny 4 razy i tyle. tyle, że tak jak pisał radek - tu sie nie da zrobić ładnych tricepsów czy boku barków, tylko można sie konkretnie [...]

[...] trwa krotko i nie powinno wywolywac takiego zmeczenia ktore odbiloby sie na wykonywaniu kolejnych ruchow z maksymalna szybkoscia. Szybkosc sklada sie z 3 parametrow a) czasu reakcji , b) czasy wykonania pojedynczego ruchu , c) czestotliwosci ruchu. Przewaznie szybkosc jest uwarunkowana genetycznie , niektorzy zawodnicy sa w stanie polepszyc [...]

[...] (dropseria) http://www.youtube.com/watch?v=82-Bza6amJI I tutaj daje filmik i prosze o opieprzanie co było źle i co poprawić, bo ze 3 razy w życiu robiłem to ćwiczenie i cały czas mi nie wychodzi 3. Prostowanie ramion z liną - 12 x 17,5 kg - 10 x 20 kg - 7 x 22,5 kg + 4 x 17,5 kg + 4 x 12,5 kg (dropseria) Dawno nie robiłem tym chwytem. Nie mam co [...]

[...] które od lat są powtarzane. To była największa bolączka. Zatraciłem podstawową radość z biegania. Było monotonnie, męcząco. Zostałeś w kraju, blisko domu. Miałeś więcej czasu na załatwienie prywatnych spraw? Niezupełnie. Wszystko w moim życiu ciągle jest podporządkowane sportowi. Zgrupowania mam nadal, ale głównie w Spale. Zmiany dotyczą [...]

[...] z głową i niestety dobrze jest mieć odpowiedni sprzęt, wiedzę i cel. W skrócie nie odpowiednie ułożenie treningu biegowego (złe tętno, brak celu, za długi lub za krótki czas) nie dadzą nam nic lub nawet mogą zaszkodzić. Z racji ze w piłce najczęstsza odmiana to sprint (do 20m) lub bieg przyśpieszony (tętno na około 70-80%HRmax.) więc [...]

Grzesiek Co do diety , teraz kombinuje różnie z nią dlatego nie pisałem jej tutaj. Bez sensu byłoby wklejanie cały czas innych diet. Wszystkiego można się czepić ale po co ? Trenuję rekreacyjnie dla lepszego samopoczucia i dobrej sylwetki. Dietę chcę ogarnąć podstawę czyli określona liczba posiłków aby się nie zapychać bezsensu. Nie będę sobie [...]

[...] ciężki i lekki - David Maiyo swoją tajemnicę wyjawił ze śmiertelną powagą. - Ten jest ciężki - dorzuca i za pomocą popękanego plastikowego zegarka Casio łapie na mecie czas kolejnego zadyszanego zawodnika. Do campu trenera Maiyo w Kaptarakwie w porze suchej można dotrzeć nawet zwykłym samochodem. Z Nairobi jedzie się przez Nakuru, Naivashę, [...]

Big Ron jest bardzo dobry punkt wyjścia pod wycinkę.Super pełny,masywny wymiar.Nie zepsuj tego tracąc mięśnie.Rozłóż redukcję na długi czas i powoli dodawaj czynniki.Nie musisz nic zrobić na określony termin,więc masz czas,żeby latem być przech.ujem Fota Darka na 100% nie oddaje rzeczywistości.Przy tak wyrżniętym do kości i poseparowanym [...]